Hey, ich bin Karo!
Als Ernährungswissenschaftlerin unterstütze ich bereits seit mehreren Jahren meine Klientin im Ernährungsoaching genau bei diesen Themen!
Gemeinsam finden wir genau die Ernährungsweise, die für dich und deinen Körper richtig ist. Eine Ernährung, die dir guttut und die du gut im Alltag umsetzen kannst.
Meine Geschichte
Mehrere Jahre hatte ich mein eigenes Personal Training Studio und kenne somit die Herausforderungen der Selbständigkeit. Ich weiß, wie schwer es sein kann, sich selbst hierbei nicht aus den Augen zu verlieren. Inzwischen arbeite ich nur noch online und unterstütze von unterwegs aus meinem Van meine Klientinnen auf ihrem Weg zu ihrem Wohlfül-Ich.
Auch mit dem Thema Ernährung habe ich meine eigene Geschichte. Ich habe schon immer gerne gegessen. Vielleicht auch ein Grund, warum ich Ernährungswissenschaften studiert habe. Über Kalorien habe ich mir nicht allzu viele Gedanken gemacht und war immer normalgewichtig. Als ich angefangen habe im Fitnessbereich zu arbeiten, hat sich jedoch etwas verändert. Plötzlich wollte ich unbedingt immer noch schlanker und sportlicher sein!
Um mein Ziel zu erreichen, habe ich sehr viel (oder wahrscheinlich zu viel) Sport gemacht, Kalorien gezählt und drastisch reduziert, nur noch am Wochenende „Ungesundes“ gegessen…
Was war das Ergebnis? Ich habe den ganzen Tag nur noch an Essen gedacht, mich am Sonntagabend schon wieder auf das nächste Wochenende gefreut, wenn ich endlich wieder Süßigkeiten essen darf, hatte ständig Heißhunger… und ziemlich schlechte Laune, weil ich trotzdem nicht wirklich abgenommen habe, vor allem nicht langfristig.
Seit ich wieder auf meinen Körper höre und dann esse, wenn ich Hunger habe und so viel, bis ich satt bin, denke ich nur noch selten und wenn dann positiv an Essen. Es gibt keine Heißhungerattacken mehr, ich genieße mein Essen (auch wenn es mal die Pizza oder der leckere Cocktail ist) und esse viel weniger „Ungesundes“, weil ich es gar nicht brauche. Sowohl aus meiner eigenen Erfahrung, als auch aus der meiner Klientinnen kann ich dir sagen, das ist soooo viel entspannter!
Meine Leidenschaft ist es, auch anderen zu diesem entspannten Umgang mit Essen, ihrem Wohlfühlkörper und mehr Lebensqualität zu verhelfen!
Hierfür sind zwei Dinge ganz entscheidend:
1. Gib deinem Körper alles, was er braucht!
2. Lerne wieder auf ihn zu hören!
